Hatha Yoga: la branche originelle
« Ha » = Soleil » Tha » = Lune. Le Hatha Yoga est originellement le yoga de l’effort, celui qui uni les énergies solaire – masculine – et lunaire – féminine. En Hatha Yoga, on juxtapose les postures – Asanas, en les découvrant une à une afin d’approfondir les alignements et d’expérimenter la concentration – Dharana – le sixième membre du Yoga. Après un court échauffement, postures debout, équilibres et postures assises s’enchainent avant de revenir à la Terre, dans la posture finale, Savasana.
Une pratique de hatha yoga complète
Le Hatha Yoga est une pratique de yoga qui utilise des postures physiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama) et des techniques de méditation pour promouvoir la santé physique, mentale et spirituelle. Dans mes cours, les asanas sont explorées de manière à ce que vous compreniez le sens de la posture. Ce qui importe, c’est le chemin que vous empruntez vers la posture finale et non le résultat. Je considère qu’il n’y a pas de postures sans respiration. Le souffle amène le mouvement. C’est pourquoi avant d’entamer chaque séance, je guide un pranayama, afin de recentrer son attention sur son souffle. Enfin, la méditation prend elle aussi une place importante dans les cours de Hatha Yoga. En debut ou en fin de cours, nous prenons quelques instants pour méditer afin d’éclaircir notre mental, nous concentrer et nous apaiser.
Une pratique de hatha yoga adaptée à tous
Dans ma formation auprès de Cyril Moreau, j’ai appris à construire mes cours en adaptant toutes les postures à tout type de personne. C’est pourquoi dans mes cours, vous vous sentirez à l’aise, que vous ayez une pratique débutante ou déjà un peu avancée. Grâce à des chaises, des briques ou des sangles, je vous donnerai les indications suffisantes pour que vous puissiez ressentir les bienfaits des postures. En Hatha yoga, le focus sera mis sur les alignements et sur la conscience corporelle. La visualisation sera alors l’un de nos moyens pour intégrer.
Quand pratiquer le hatha yoga à Bordeaux?
Plusieurs créneaux sont proposés:
– le cours collectif du mardi à 18h30
– les cours particuliers
– les cours en entreprise
On se voit bientôt sur les tapis?
