Yoga prénatal

Yoga Prénatal

Les cours de yoga prénatal sont destiné aux femmes enceintes, quelque soit le stade de leur grossesse. Ils permettent à la femme enceinte de se connecter avec leur nouveau corps, leur bébé et de mettre en place un quotidien plus respectueux de cette nouvelle phase de leur vie. En ligne ou à domicile, les cours de yoga prénatal sont un vrai atout pour accompagner l’arrivée de bébé.

Mon approche du yoga prénatal

 

yoga prénatal adapté

Un yoga qui s’adapte

Professeure de yoga diplômée, je suis convaincue que c’est le yoga qui s’adapte à chaque personne et non l’inverse. Durant la grossesse, il est primordial de s’entourer d’outils adaptables pour être vraiment à l’écoute de soi. Le yoga vous permet de rester active afin de récupérer plus rapidement après l’accouchement. Le yoga prénatal vous offre aussi la possibilité de préparer votre accouchement de manière douce, consciente et en accord avec vos volontés.

Yoga prénatal de gasquet

La méthode de Gasquet

Formée auprès de l’institut de Gasquet, je puise dans les multiples ressources pour vous proposer des exercices qui répondront à vos besoins liés à votre grossesse. Axé sur l’accompagnement des maux liés à la grossesse, la méthode de Gasquet vous aidera à trouver les bons gestes au quotidien pour vivre au mieux cette nouvelle étape dans votre vie.

Yoga enceinte

Une méthode vécue

Moi même jeune maman, je me sers de ma propre expérience et de mes formations pour vous transmettre ce que j’ai appris durant ma grossesse. J’ai repris le yoga réellement à ce moment là et il ne m’a plus quitté depuis. Le yoga m’a permis d’avoir une grossesse merveilleuse, répondant à tous mes petits tracas : douleurs dans le bas du dos, constipation, remontée gastrique, insomnies, adaptation du quotidien. Le yoga est l’outil parfait pour rester en mouvement durant TOUTE votre grossesse. N’attendez plus!

Les cours de yoga prénatal

Les cours de yoga prénatal sont faits pour les femmes enceintes, quelque soit le stade de leur grossesse. Après un bref entretien pour collecter les différents besoins de chacune en début de cours, je pioche ensuite dans mon carnet de postures pour vous proposer une séance sur mesure avec des exercices spécialisés en fonction de vos besoins. De la gestion du quotidien à la constipation, en passant par les vertiges et les maux du dos, je vous permets de rendre votre grossesse la plus confortable possible. Formée en yoga prénatal et en physiologie de la maternité auprès de l’Institut de Gasquet, je mets toutes mes connaissances et mon écoute à votre disposition du début à la fin de votre grossesse.

Si vous souhaitez un accompagnement individuel, je me déplace à votre domicile sur Lacanau et les alentours. Pour les personnes extérieures à la région, je peux aussi vous proposer un accompagnement en ligne.

5 raisons de pratiquer le yoga prénatal

Une adaptation aux besoins spécifiques de la grossesse : Le yoga prénatal peut être adapté de manière spécifique aux besoins physiques et émotionnels des femmes enceintes. La méthode de Gasquet se concentre sur le respect de l’anatomie et de la physiologie du corps, ce qui est particulièrement important pendant la grossesse.

Connexion au périnée : La méthode de Gasquet met l’accent sur la connexion avec son périnée, ce qui peut être extrêmement bénéfique pendant la grossesse et dans la période postnatale. Engager correctement son périnée lors de l’effort peut contribuer à prévenir certains maux associés à la grossesse, tels que les douleurs lombaires et les problèmes de posture.

Développement de la conscience corporelle : Le yoga prénatal encourage la conscience corporelle, et la méthode de Gasquet met particulièrement l’accent sur la juste posture et l’alignement. Cela peut aider les femmes enceintes à mieux comprendre et à s’adapter aux changements de leur corps, favorisant ainsi une meilleure posture et réduisant les inconforts physiques.

Gestion du stress et de l’anxiété : Le yoga prénatal intègre généralement des techniques de respiration et de relaxation qui peuvent aider à gérer le stress et l’anxiété pendant la grossesse. En combinant ces techniques avec les principes du yoga de Gasquet, je vous offre un soutien holistique pour vous aider à trouver un équilibre émotionnel pendant cette période transformative.

Préparation à l’accouchement : Les exercices et les techniques de respiration enseignés dans le yoga prénatal peuvent contribuer à renforcer le corps en prévision de l’accouchement. La méthode de Gasquet met en avant une approche respectueuse de l’accouchement, en mettant l’accent sur l’ouverture du bassin et le renforcement musculaire nécessaire pour faciliter le processus d’accouchement.

Certifications

En tant que professeure de yoga certifiée RYT200 auprès de Yoga Allianz et formée en yoga pré et post natal auprès de l’Institut De Gasquet, je suis compétente en anatomie et philosophie du yoga, et en capacité à guider des pratiques adaptées, notamment pour les femmes enceintes. Ces certifications témoignent de mon engagement envers la sécurité et le bien-être de mes élèves, renforçant ainsi la confiance dans mon enseignement.

Les plus qui font la différence

15 ans de transmission

Issue de l’animation pour enfants, j’ai toujours voulu transmettre mes différentes passions à la fois à des enfants mais aussi à des adultes. Altruiste, j’ai appris à considérer l’autre pour ce qu’il est. Je me sers donc de toute cette valeur ajoutée pour vous apporter confiance, cadre et sécurité.

Une élève avant tout

Je suis dans la formation perpétuelle et continue à apprendre régulièrement. Je vous propose donc une pratique dans laquelle je peux émettre mes doutes et mes difficultés. Loin du spectacle, les cours sont remplis d’humilité et colorés des enseignements des professeurs qui m’accompagnent dans mon chemin sur la voie du Yoga.

Une attention particulière

En ligne ou en présentiel, je prends le temps avec chacune d’entre vous. Dans le collectif, j’essaie d’individualiser au mieux la pratique pour répondre à vos besoins exacts.

Un yoga qui s’adapte à toi

J’ai à cœur de pouvoir te transmettre un chemin vers chacune des postures que je propose : grâce aux modifications et adaptations que je t’enseigne, tu peux pratiquer quelle que soit ton avancée dans le yoga.

La positive attituuude

(Qui a la ref??) Je suis convaincue et j’essaie de me l’appliquer au quotidien : le positif attire le positif. C’est pourquoi j’essaie de vous apporter cette petite dose de chaleur grâce à mon sourire et mon dynamisme permanent !

Le yoga prénatal en ligne ou à domicile

Cours de yoga prénatal au studio nataraja

Le yoga prénatal à Bordeaux

Retrouvez moi au Studio Nataraja, les mardi après midi de 14h30 à 15h30 pour un cours en présentiel !

Yoga prénatal à domicile

Le yoga prénatal à domicile à Lacanau

Je me déplace dans votre maison, pour vous offrir un cours sur mesure rien que pour vous. Après un appel, nous faisons le point sur vos envies et j’adapte ensuite les cours à vos propres possibilités.

Ils en parlent mieux que moi !

Marta Sanz
Marta Sanz
2024-05-22
Elise est un très bon prof ! Elle explique toutes les postures en détail et les adapte pour ceux qui en ont besoin. Ses cours sont très dynamiques et intéressants, je la recommande à 100% !
Marine Pereira
Marine Pereira
2024-05-22
Je suis les cours de Yoga avec Élise chaque mercredi soir depuis janvier. Douce, elle nous transmet sa passion du yoga à travers des explications de chaque posture en détail. Les cours sont variés et dynamiques, correspondent à chaque profil et on ne s’ennuie jamais. Masseuse de profession, j’accorde de l’importance quant au fait d’allier corps et esprit depuis longtemps, chose qui est ressentie chaque semaine pour ma part, toujours un plaisir. J’aimerais assister à tous ses cours ! Merci Élise !
Anne-Sylvie Gérat
Anne-Sylvie Gérat
2023-08-25
Un grand merci à Elise pour ses talents de prof de yoga. Elle a un grand sens d'écoute et de pédagogie. Ses cours sont très variés et correspondent complètement à mes attentes. J'ai pu découvrir le yoga avec elle et progresser. J'avais pas mal de douleurs de dos suite à de mauvaises postures et j'ai vraiment vu une différence depuis que je prends des cours avec Elise.
Martin Lacombe
Martin Lacombe
2023-04-28
Elise explique parfaitement chaque posture avec bienveillance, je suis ravi d'avoir trouvé un cours qui me convient ! Elle adapte les postures aux contraintes de chacun ce qui me semble très important. Cela fait un bien fou au corps, et l'ambiance y est très bonne, que du bonheur :)
Florent Simonetto
Florent Simonetto
2023-04-11
Cours particulier au top. Sérieuse et à l écoute.
Maylis Ducoux
Maylis Ducoux
2023-03-18
A l'écoute et compétente, Élise est une professionnelle de yoga que je recommande à 100%. Sa douceur et son sérieux font de ses cours un moment convivial et bienveillant. Foncez !
Lisa Montauban
Lisa Montauban
2023-02-21
Elise propose une pratique enveloppante et rayonnante du yoga, adaptée à tous. Avec douceur et attention, elle nous propose es moments ressourçants, hors du temps.
Laurine Rambaldi
Laurine Rambaldi
2023-02-19
Je suis les cours d’Elise depuis un an, et c’est le meilleur cadeau que j’ai fait à mon corps depuis bien longtemps! Élise est attentionnée, à l’écoute, et sait adapter ses cours à chaque particularité de ses élèves! (Que l’on soit souple, raide, que l’on ait des douleurs ou que l’on soit enceinte) On travaille le corps tout autant que l’esprit en fonction de ses moyens et les résultats n’en sont que meilleurs! Si vous aimez le yoga mais que les cours stricts et disciplinaires ne sont pas votre tasse de thé, vous avez trouvé votre bonheur! Débutants à intermédiaires : le top!
BAYLE CAROLINE
BAYLE CAROLINE
2023-01-15
Je suis les cours d'Elise depuis septembre. Je suis ravie, je sens les progrès réalisés, grâce à son écoute Élise sait s'adapter et me faire avancer dans ma pratique. Super pédagogue, je recommande !!

Planning des cours de yoga prénatal

Yoga prénatal – A.P.O.R de Gasquet

Mardi /  14h30 – 15h30  /  Studio Nataraja

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Appel découverte

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Gratuit

Pour m’exprimer vos besoins et découvrir mon approche !

cours particulier a l'unité yoga prénatal

Cours particulier à l’unité

70 €

Parfait pour découvrir le yoga prénatal, à offrir ou à s’offrir !

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Cours particulier pré post natal

Cours particulier pré / post natal 70 €

Sous Total 70,00€

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