La pratique du Yoga
Bienveillante et décomplexée
Bienvenue
Je suis Elise, professeure de Yoga bienveillante et décomplexée.
Dans mes cours, tu trouveras autant de discipline que de légèreté; autant d’envol que d’ancrage; autant d’alignement que de fluidité.
Que ta pratique soit installée ou débutante, je t’invite à venir explorer un Yoga accessible à tous, mêlant travail et rigolade.
Tu trouveras ici le planning des cours de Hatha Yoga et de Vinyasa que je propose sur Bordeaux ainsi que l’accès aux différents abonnements et formules.
Dans les ressources, tu trouveras les différentes étapes pour rentrer dans les postures de base, car c’est bien le chemin qui importe et non la destination.
Bonne exploration !
Hatha Yoga
« Ha » = Soleil « Tha » = Lune. Le Hatha Yoga est originellement le yoga de l’effort, celui qui uni les énergies solaire – masculine – et lunaire – féminine. En Hatha Yoga, on juxtapose les postures – Asanas, en les découvrant une à une afin d’approfondir les alignements et d’expérimenter la concentration – Dharana – le sixième membre du Yoga. Après un court échauffement, postures debout, équilibres et postures assises s’enchainent avant de revenir à la Terre, dans la posture finale, Savasana.
Vinyasa Yoga
« Vi »= Certain ordre et « Nyasa »= placement. En Vinyasa, le souffle et les mouvements – asanas- sont liés pour connecter le corps et l’esprit. Chaque asanas est liées à la suivante dans une suite logique. Après une phase d’installation et de respiration, on enchaîne quelques Surya Namaskar – les Salutations au soleil avant d’intégrer les flow debout et les postures au sol. Chaque séance se termine en Savasana – le Cadavre, la relaxation finale.
Les lieux pour pratiquer le yoga
La maison des enfants à l’APEEF
Venez pratiquer dans la belle salle parquetée de la Maison des enfants. C’est ici que se déroulent les cours de Hatha et de Vinyasa Yoga, les mardi soir et jeudi midi.
Les kinés de la Croix de Seguey
En partenariat avec le cabinet de kinésithérapie de la Croix de Seguey à Bordeaux, chaque mardi une séance de Yoga&Run est proposée en extérieur. Au programme, 20 minutes de Yoga inspiré du Vinyasa Yoga, 40 minutes de Running.
En entreprise ou à domicile
A domicile ou en entreprise, faites de vos lieux de vie vos lieux de pratique. En individuel ou en petits groupes, intégrez le Yoga dans votre quotidien pour vous faire du bien.
Planning des cours
Hatha Yoga / tous les Mardis de 18h30 – 19h30 / à la Maison des enfants
Yoga & Run / tous les Mardis de 20h10 – 21h10 / en extérieur
Réserver un cours
Séance 1h sans engagement
18€
Pour toute séance à l’unité, valable à la Maison des enfants.
1 session par semaine
35€/mois
Abonnement mensuel en prélèvement automatique valable pour les cours de Hatha et Vinyasa
2 sessions par semaine
50€/mois
Abonnement mensuel en prélèvement automatique, valable pour les cours de Hatha et Vinyasa Yoga.
L’avis des yogis
On rentre en contact ?
Merci de compléter le formulaire ci-contre afin que je puisse revenir vers vous.