Yoga Postnatal

Yoga Postnatal

Les cours de yoga postnatal sont destiné aux nouvelles et jeunes mamans, dès les premiers jours du bébé. Ils permettent à la femme de se reconnecter avec leur nouveau corps qui vient de donner naissance, leur bébé et de mettre en place des gestes pour un récupération post partum nécessaire. En ligne ou à domicile, les cours de yoga postnatal sont un vrai atout pour retrouver un équilibre physique après l’accouchement.

Mon approche du yoga postnatal

 

Yoga Postnatal qui s'adapte

Un yoga qui s’adapte

Professeure de yoga diplômée, je suis convaincue que c’est le yoga qui s’adapte à chaque personne et non l’inverse. Dès les premiers jours après le retour de la maternité, je vous propose de vous accompagner dans une récupération douce et de plus en plus active ensuite et adapté à votre propre condition.

Yoga Postnatal méthode de Gasquet

La méthode de Gasquet

Formée auprès de l’institut de Gasquet, je puise dans les multiples ressources pour vous proposer des exercices qui répondront à vos besoins liés. L’APOR de Gasquet vous propose un accompagnement semaine après semaine. D’abord le plus allongée possible pour une meilleure récupération, les exercices sont adaptés à tout type d’accouchement et sont complémentaires des différentes rééducations nécessaires après (périnée et abdominaux).

Yoga Postnatal jeune maman

Une méthode vécue

Moi même jeune maman, je me sers de ma propre expérience et de mes formations pour vous transmettre ce que j’ai appris durant ma grossesse. J’ai repris le yoga durant ma grossesse et très vite, après l’accouchement, j’ai repris des mouvements doux, adaptés mais efficaces qui m’ont permis de récupérer très rapidement !!

Les cours de yoga postnatal

Les cours de yoga postnatal sont la suite logique des cours de yoga pré natal. A domicile de préférence, j’interviens dès la naissance pour vous permettre de récupérer le plus rapidement possible. Les exercices qui vous sont proposés sont faits pour que votre corps reprenne du tonus. Ils participent également à la déconstruction de ce que votre corps à mis 9 mois à construire: l’environnement du bébé. Avec l’arrivée de bébé, il vous faut en premier lieu vous reposer au maximum, c’est pourquoi je viens à votre domicile une fois par semaine pour vous transmettre mes connaissances et remettre votre corps en mouvement.

L’APOR de Gasquet est idéal pour vous accompagner dès la naissance et jusqu’à ce que vous ayez envie d’arreter! De plus, vous pouvez commencer à créer du lien avec votre bébé en l’incluant dans vos séances! Car tous les mouvements que je vous propose sont compatibles avec un bébé koala, un allaitement à la demande. C’est moi qui m’adapte à vous, et non l’inverse!

4 raisons de pratiquer le yoga post natal

Une récupération physique rapide : Le yoga postnatal aide à la récupération après l’accouchement en renforçant les muscles abdominaux et pelviens. Les exercices de respiration et les postures spécifiques à la méthode de Gasquet favorisent la déconstruction et aident à retrouver une forme physique.

Une aide pour gérer son stress et son anxiété : La période postnatale peut être stressante avec les nouvelles responsabilités de la maternité. Le yoga postnatal offre des techniques de relaxation et de respiration qui aident à réduire le stress et à améliorer la santé mentale.
La naissance d’une complicité avec bébé : Votre bébé ne vous décolle pas ? Il est allaité à la demande? Profitez du yoga pour partager ces moments là avec lui! Ces moments de calme et de connexion favorisent une relation harmonieuse et apaisante avec le bébé.
Une aide à retrouver un sommeil de qualité : : Le yoga postnatal peut aider à améliorer la qualité du sommeil en apaisant l’esprit et en réduisant les tensions corporelles. Des séances régulières peuvent contribuer à un meilleur repos, ce qui est essentiel pour les nouvelles mamans, souvent réveillées la nuit.

Certifications

En tant que professeure de yoga certifiée RYT200 auprès de Yoga Allianz et formée en yoga pré et post natal auprès de l’Institut De Gasquet, je suis compétente en anatomie et philosophie du yoga, et en capacité à guider des pratiques adaptées, notamment pour les femmes enceintes. Ces certifications témoignent de mon engagement envers la sécurité et le bien-être de mes élèves, renforçant ainsi la confiance dans mon enseignement.

Les plus qui font la différence

15 ans de transmission

Issue de l’animation pour enfants, j’ai toujours voulu transmettre mes différentes passions à la fois à des enfants mais aussi à des adultes. Altruiste, j’ai appris à considérer l’autre pour ce qu’il est. Je me sers donc de toute cette valeur ajoutée pour vous apporter confiance, cadre et sécurité.

Une élève avant tout

Je suis dans la formation perpétuelle et continue à apprendre régulièrement. Je vous propose donc une pratique dans laquelle je peux émettre mes doutes et mes difficultés. Loin du spectacle, les cours sont remplis d’humilité et colorés des enseignements des professeurs qui m’accompagnent dans mon chemin sur la voie du Yoga.

Une attention particulière

En ligne ou en présentiel, je prends le temps avec chacune d’entre vous. Dans le collectif, j’essaie d’individualiser au mieux la pratique pour répondre à vos besoins exacts.

Un yoga qui s’adapte à toi

J’ai à cœur de pouvoir te transmettre un chemin vers chacune des postures que je propose : grâce aux modifications et adaptations que je t’enseigne, tu peux pratiquer quelle que soit ton avancée dans le yoga.

La positive attituuude

(Qui a la ref??) Je suis convaincue et j’essaie de me l’appliquer au quotidien : le positif attire le positif. C’est pourquoi j’essaie de vous apporter cette petite dose de chaleur grâce à mon sourire et mon dynamisme permanent !

Le yoga post natal en ligne ou à domicile

cours de Yoga Postnatal en ligne

Le yoga postnatal en ligne

Pour vous permettre de rester au plus près de votre tout petit mais aussi pour vous reposer un maximum, je vous propose un accompagnement de qualité à distance.

cours de Yoga Postnatal a domicile

Le yoga postnatal à domicile

Je me déplace dans votre maison, pour vous offrir un cours sur mesure rien que pour vous. Une formule tout particulièrement adaptée si vous avez eu un accouchement difficile et/ou des suites de couche avec des complications.

Ils en parlent mieux que moi !

Marta Sanz
Marta Sanz
2024-05-22
Elise est un très bon prof ! Elle explique toutes les postures en détail et les adapte pour ceux qui en ont besoin. Ses cours sont très dynamiques et intéressants, je la recommande à 100% !
Marine Pereira
Marine Pereira
2024-05-22
Je suis les cours de Yoga avec Élise chaque mercredi soir depuis janvier. Douce, elle nous transmet sa passion du yoga à travers des explications de chaque posture en détail. Les cours sont variés et dynamiques, correspondent à chaque profil et on ne s’ennuie jamais. Masseuse de profession, j’accorde de l’importance quant au fait d’allier corps et esprit depuis longtemps, chose qui est ressentie chaque semaine pour ma part, toujours un plaisir. J’aimerais assister à tous ses cours ! Merci Élise !
Anne-Sylvie Gérat
Anne-Sylvie Gérat
2023-08-25
Un grand merci à Elise pour ses talents de prof de yoga. Elle a un grand sens d'écoute et de pédagogie. Ses cours sont très variés et correspondent complètement à mes attentes. J'ai pu découvrir le yoga avec elle et progresser. J'avais pas mal de douleurs de dos suite à de mauvaises postures et j'ai vraiment vu une différence depuis que je prends des cours avec Elise.
Martin Lacombe
Martin Lacombe
2023-04-28
Elise explique parfaitement chaque posture avec bienveillance, je suis ravi d'avoir trouvé un cours qui me convient ! Elle adapte les postures aux contraintes de chacun ce qui me semble très important. Cela fait un bien fou au corps, et l'ambiance y est très bonne, que du bonheur :)
Florent Simonetto
Florent Simonetto
2023-04-11
Cours particulier au top. Sérieuse et à l écoute.
Maylis Ducoux
Maylis Ducoux
2023-03-18
A l'écoute et compétente, Élise est une professionnelle de yoga que je recommande à 100%. Sa douceur et son sérieux font de ses cours un moment convivial et bienveillant. Foncez !
Lisa Montauban
Lisa Montauban
2023-02-21
Elise propose une pratique enveloppante et rayonnante du yoga, adaptée à tous. Avec douceur et attention, elle nous propose es moments ressourçants, hors du temps.
Laurine Rambaldi
Laurine Rambaldi
2023-02-19
Je suis les cours d’Elise depuis un an, et c’est le meilleur cadeau que j’ai fait à mon corps depuis bien longtemps! Élise est attentionnée, à l’écoute, et sait adapter ses cours à chaque particularité de ses élèves! (Que l’on soit souple, raide, que l’on ait des douleurs ou que l’on soit enceinte) On travaille le corps tout autant que l’esprit en fonction de ses moyens et les résultats n’en sont que meilleurs! Si vous aimez le yoga mais que les cours stricts et disciplinaires ne sont pas votre tasse de thé, vous avez trouvé votre bonheur! Débutants à intermédiaires : le top!
BAYLE CAROLINE
BAYLE CAROLINE
2023-01-15
Je suis les cours d'Elise depuis septembre. Je suis ravie, je sens les progrès réalisés, grâce à son écoute Élise sait s'adapter et me faire avancer dans ma pratique. Super pédagogue, je recommande !!

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