Cours de Yoga | Yoga Enfant
Yoga Famille, le moment fun à partager !
Publié le : 11 juillet 2024
Yoga famille – Questions réponses
Je me suis prétée au jeu des questions réponses avec une amie afin de vous donner un maximum de réponse sur ce qu’est réellement le yoga famille. Un format dynamique donc qui donne envie d’en savoir plus ! BONNE LECTURE !!Vous connaissiez le yoga pour adultes et (peut-être) le yoga pour enfants… Mais saviez-
vous qu’il était possible de pratiquer cette activité entre parents et enfants ? Tout ce que
vous avez envie de savoir sur le yoga en famille se trouve ci-dessous !
C’est quoi au juste, le yoga en famille ?
« Dans un premier temps, il faut savoir que le yoga est une forme d’activité parlant autant de philosophie que de pratique corporelle. Pour les personnes qui débutent, je pars du principe que c’est au yoga de s’adapter au pratiquant et non l’inverse. Chacun a un corps, des possibilités, et on ne peut pas tous faire la même chose, que ce soit au niveau physique ou émotionnel. Dans cet esprit, le yoga en famille s’adresse à tous les membres de la famille en même temps. C’est un yoga modifié et ludique visant à ce que les parents et les enfants y prennent du plaisir. On y trouve des jeux, des postures, des portés, des moments de complicité entre l’adulte et l’enfant… L’idée, c’est de faire des choses ensemble ! »
Quelle est la différence entre yoga pour enfants et yoga en famille ?
» Le yoga enfant va être exclusivement adapté aux enfants – comme son nom l’indique vous me direz ! -, c’est-à-dire que les parents ne sont pas présents au cours ! Mais on retrouve bien sûr des éléments du yoga enfant dans le yoga famille. »
Comment se déroule une séance de yoga en famille et combien de temps est ce que ça dure ?
La pratique commence toujours par un temps de connexion à la respiration, avant de passer à des échauffements par le jeu sur de la musique. Puis j’invite à faire des postures ludiques, seul ou à deux (voire trois). Ensuite, je propose de tirer des cartes de jeu avec des postures à reproduire. Enfin, on termine par un temps de relaxation. Une séance dure entre 30 minutes et 1 heure en fonction de l’âge des enfants.
Quels sont les bénéfices de la pratique en famille ?
Cela permet de créer un moment de complicité entre les membres de la famille. L’objectif ? Sortir du quotidien à travers une pratique accessible et rigolote qui permet de ne plus penser au train-train habituel. D’ailleurs, ce temps de relaxation et de pratique physique peut être répété à la maison facilement.
Retrouvez ci-dessous une pratique guidée à faire à la maison facilement.
Comment l’intégrer à son quotidien justement ?
Si vous pratiquez vous-même le yoga, vous pouvez montrer à vos enfants ce que vous faites en cours – les enfants adorent faire comme leurs parents ! Si vous suivez des cours de yoga en famille, vous repartez avec des techniques et des petits jeux à faire à la maison.
Le yoga en famille est-il accessible à tous ?
En tant qu’adulte, il n’est pas nécessaire d’être un yogi assidu pour proposer un temps d’éveil et de yoga avec ses enfants ! Une séance de yoga en famille avec une prof peut déjà constituer une bonne porte d’entrée pour découvrir une activité simple et adaptée.
Et les enfants ? Est-ce adapté aux tout-petits ?
À partir du moment où ils sont arrivés au stade de la marche, oui ! Plus les enfants sont petits, plus je vais varier les moments de pratique pour pouvoir capter leur attention de différentes manières.
Pourquoi prendre un cours en famille avec une prof de yoga certifiée ?
Parce qu’elle a des connaissances en yoga – ça ne s’invente pas ! -, et des connaissances plus spécifiques au développement de l’enfant et à ce qui est adapté ou non à chaque âge. Ayant en tête un éventail de choix d’activités, je compose sur le moment en fonction de mon public. Aucune séance ne se ressemble ! D’autre part, étant une ancienne professionnelle de l’animation enfant, je me sers de ce bagage pour proposer des activités vraiment adaptées à la tranche d’âge… et qui soient aussi intéressantes pour les parents !
Dernière question : comment se sent-on à la fin d’une séance de yoga en famille ?
On est rempli d’amour pour les autres membres de sa famille parce qu’on a partagé une super activité tous ensemble. On se sent relaxé, détendu, heureux ! Les familles me disent : « on a passé un super moment, c’était trop chouette d’avoir été tous ensemble. » Par la suite, les enfants le réclament !
Ca vous a donné envie d'essayer ?
Rendez-vous à LACANAU
les LUNDI du mois de Juillet
17h15 – 18h15
devant l’océan au Beach Club (nouveau club Mickey)