Vinyasa Yoga

« Vi »= Certain ordre
« Nyasa »= placement

En Vinyasa, le souffle et les mouvements – asanas- sont liés pour connecter le corps et l’esprit. Chaque asanas est liées à la suivante dans une suite logique. Après une phase d’installation et de respiration, on enchaîne quelques Surya Namaskar – les Salutations au soleil avant d’intégrer les flow debout et les postures au sol. Chaque séance se termine en Savasana – le Cadavre, la relaxation finale.

Vinyasa yoga, des postures liées

Le Vinyasa yoga met l’accent sur la fluidité et l’enchaînement des postures de yoga (asanas). Cette pratique se caractérise par une série de mouvements synchronisés avec la respiration, ce qui permet de créer une séquence en mouvement continu.

Le Vinyasa yoga peut inclure des postures de yoga classiques, comme le Chaturanga, la planche et le Cobra, ainsi que des enchaînements plus complexes qui nécessitent de la force et de l’équilibre. Les flows s’enchaînent et sont liés par un « Vinyasa », un ensemble de postures.

le Vinyasa yoga, un yoga intensif

Le Vinyasa yoga est souvent considéré comme une forme de yoga dynamique et cardio-vasculaire, car il peut être intensif et exigeant physiquement. Cependant, il peut également être adapté à différents niveaux de condition physique et de flexibilité.

Le Vinyasa yoga est une pratique complète qui peut être bénéfique pour la santé physique et mentale de ceux qui la pratiquent régulièrement. En plus de renforcer et de tonifier le corps, il peut aider à améliorer la flexibilité, la coordination et la concentration.

Mes cours de Vinyasa yoga sur Bordeaux

Sur Bordeaux, les cours de Vinyasa Yoga que je propose sont des cours adaptés à tous. Déclinés à partir de thématique ou de focus sur des postures, je mets mon savoir faire à votre disposition en modifiant les postures grâce à des briques, des sangles ou encore des chaises de manière à aller vers la posture finale.

De part la fluidité du cours, le Vinyasa yoga est adapté à des personnes ayant déjà quelques connaissances en yoga. Pour débuter, je recommande de commencer avec un cours de Hatha Yoga.

Retrouvez le planning des cours de Vinyasa Yoga ici.