Philosophie
Pratiquer la gratitude dans votre pratique de yoga et en dehors
Publié le : 10 novembre 2023
Comment amener le yoga en dehors de son tapis?
Le yoga ne se limite pas à la pratique des postures physiques sur le tapis. C’est aussi une philosophie de vie qui englobe la gratitude comme l’un de ses principes fondamentaux. La pratique de la gratitude dans le yoga peut avoir un impact profond sur votre bien-être physique, mental et émotionnel. Dans cet article, nous allons explorer la philosophie du yoga liée à la gratitude et vous montrer comment l’incorporer dans vos séances pour enrichir votre pratique.Le Yoga et la Gratitude : Une Connexion Profonde :
La philosophie du yoga est basée sur des principes anciens qui prônent la conscience, la compassion et la gratitude envers toutes les formes de vie. Le yoga nous invite à reconnaître la beauté et la valeur de chaque instant, même lorsque les défis se présentent. Ainsi, même lorsque la vie nous est difficile, le yoga nous propose de revenir, repenser à des moments positifs et heureux afin de se souvenir que tout n’est que moment. Un moment qui passe, plus ou moins long, mais qui a une fin. J’ai beaucoup expérimenté ce sentiment à l’arrivée de ma fille. Lorsqu’elle était bébé et que la difficulté se présentait, j’essayais de garder en tête tous les moments agréables que l’on passait avec elle. Et devinez quoi? Finalement, ils composaient la majorité de mes journées (sauf exception bien sur!!!)La Pratique de la Gratitude Avant la Séance :
Avant de commencer votre séance de yoga, prenez quelques instants pour réfléchir à ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Cela peut être quelque chose d’aussi simple que la chance d’avoir du temps pour vous-même ou d’être en bonne santé. Cette réflexion initiale peut créer une intention positive pour votre pratique. En pratique: Fermez vos yeux et rejoignez vos deux mains en signe de prière au niveau de votre coeur. Vous pouvez laisser un petit espace au niveau de vos paumes de main, comme pour contenir quelque chose. Posez une intention positive pour votre pratique: elle peut être dirigée vers vous, quelqu’un d’autres ou même être générale. Venez la mettre au creux de vos mains.