Cours de Yoga en entreprise à Bordeaux
De plus en plus d’entreprises se rendent compte de ces avantages et proposent des séances de yoga à leurs employés pour les aider à rester en forme et à réduire leur stress.
Les Asanas: le mouvement
Les postures de yoga, ou asanas, peuvent aider à renforcer les muscles, à améliorer la flexibilité et l’équilibre. Qui dit renforcement des muscles et amélioration de la posture dit meilleure santé. Des salariés en bonne santé seront plus disponibles et plus concentrés.
→Vous êtes une entreprise dans laquelle vos salariés sont la plupart du temps assis? Le yoga pourra les aider à retrouver de la mobilité dans le dos et à réduire les douleurs et les tensions qui doivent sûrement apparaître.
→Au contraire, vos salariés sont toujours en mouvement, en voiture ou sans arrêt en train de marcher? Proposez-leur de se poser et de s’étirer grâce à des cours de yoga hebdomadaires.
Le Pranayama: la respiration
Le stress est un problème courant dans les entreprises modernes, où les employés sont souvent soumis à des délais serrés, à des pressions de la hiérarchie, et à une charge de travail élevée. Le yoga peut aider à réduire le stress en améliorant la concentration, en favorisant la relaxation, et en réduisant l’anxiété. Les exercices de respiration viennent ici jouer un rôle capital. En se concentrant sur son souffle, le salarié pourra retrouver un apaisement et calmer ainsi son mental. Ces exercices peuvent également aider à réduire la tension musculaire et à augmenter la circulation sanguine, ce qui peut aider à améliorer la santé globale.
→Vous n’avez pas forcément d’espace mais vous sentez que vos salariés ont besoin de couper avec leurs tâches quotidiennes? Je vous propose des exercices que chacun peut faire dans un espace réduit, assis ou debout entre les bureaux.
Le saviez-vous? Yoga signifie “Union”. Dans les cours que je propose, c’est avant tout la prise de conscience que le souffle et le mouvement sont unis. Lorsque je me déplace en entreprise, je vous propose un combo de toutes ces pratiques.
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Dharana: la concentration
Cette partie-là du Yoga vient juste avant la méditation. Grâce au mouvement et à la respiration, le mental est focus sur sa propre pratique. Grâce à des exercices de visualisation et aux pratiques que je propose, les salariés de votre entreprise seront à même de retrouver un peu plus de force de concentration.
En yoga, la concentration permet au pratiquant de se focaliser sur soi afin de venir méditer et de trouver l’apaisement du mental. Grâce à ces techniques, la confiance en soi est amplifiée, une attitude positive est retrouvée et la dissociation entre le travail et le personnel est accentuée, ce qui permet une meilleure implication de la personne.
Le petit plus: une meilleure entente au travail
Le yoga peut également aider à renforcer les liens entre les employés. En pratiquant le yoga ensemble, les employés peuvent se soutenir mutuellement et se sentir plus connectés. Le yoga peut également aider à améliorer la communication entre les employés et à favoriser une attitude plus collaborative.
En conclusion, le yoga peut avoir de nombreux bienfaits pour les entreprises et leurs employés. Il peut aider à réduire le stress, à améliorer la santé physique et mentale, à favoriser le bien-être mental et à renforcer les liens entre les employés. De plus, en proposant des séances de yoga à leurs employés, les entreprises peuvent montrer qu’elles se soucient de leur bien-être et de leur santé globale. Si vous travaillez dans une entreprise, n’hésitez pas à suggérer des séances de yoga pour aider à améliorer votre santé et votre bien-être.
Informations pratiques
- Groupe de 5 à 25 personnes
- 45 min à 1 h 30 en fin de journée ou avant la pause déjeuner.
- Tenue de sport ou de travail, privilégiant la mobilité et le confort.
- Pratique dans les locaux de l’entreprise : salle de réunion, espace commun, salle de sport, à définir préalablement.
- Accessible à tous qu’elle que soit la condition physique, (un bilan des points de vigilance à observer sera fait avant chaque pratique auprès des participants).
Toutes les séances sont préparées en amont en fonction des besoins des salariés ou de ce que vous souhaitez leur proposer. Des bilans avant et pendant notre partenariat sont mis en place afin de faire le point ensemble sur les attentes de chacun.
Tarifs
de 4 à 6 personnes: 90 euros
de 6 à 10 personnes: 135 euros
de 10 à 15 personnes: 210 euros
Au delà de 15: me contacter
Pour vos évènements ponctuels (teambuilding, séminaires ou autre), n’hesitez pas à me contacter via le formulaire de contact.
Ces tarifs n’inclut pas le matériel. En fonction des besoins de l’entreprise, je vous dirais le matériel dont vous avez besoin.