Mon approche
Un yoga qui s’adapte
Professeure de yoga diplômée, je suis convaincue que c’est le yoga qui s’adapte à chaque personne et non l’inverse. Durant la grossesse, il est primordial de s’entourer d’outils adaptables pour être vraiment à l’écoute de soi. En post partum, le repos est votre priorité. Mais le yoga vous permet de retrouver rapidement un tonus des muscles et de récupérer activement de tous ces changements vécus.
La méthode de Gasquet
Formée auprès de l’institut de Gasquet, je puise dans les multiples ressources pour vous proposer des exercices qui répondront à vos besoins liés à votre grossesse ou à votre post partum. Axé sur l’accompagnement des maux liés à la grossesse, la méthode de Gasquet vous aidera à trouver les bons gestes au quotidien pour vivre au mieux cette nouvelle étape dans votre vie.
Une méthode vécue
Moi même jeune maman, je me sers de ma propre expérience et de mes formations pour vous transmettre ce que j’ai appris durant ma grossesse. J’ai repris le yoga réellement à ce moment là et il ne m’a plus quitté depuis. Le yoga m’a permis d’avoir une grossesse merveilleuse, répondant à tous mes petits tracas : douleurs dans le bas du dos, constipation, remontée gastrique, insomnies, adaptation du quotidien. Le yoga est l’outil parfait pour rester en mouvement durant TOUTE votre grossesse. N’attendez plus!
Les cours de yoga pré et post natal
Les cours de yoga pré natal en collectif sont faits pour les femmes enceintes, quelque soit le stade de leur grossesse. Après un bref entretien pour collecter les différents besoins de chacune en début de cours, je pioche ensuite dans mon carnet de postures pour vous proposer une séance sur mesure avec des exercices spécialisés en fonction de vos besoins. De la gestion du quotidien à la constipation, en passant par les vertiges et les maux du dos, je vous permets de rendre votre grossesse la plus confortable possible. Formée en yoga pré natal et en physiologie de la maternité auprès de l’Institut de Gasquet, je mets toutes mes connaissances et mon écoute à votre disposition du début à la fin de votre grossesse.
Les cours de yoga post natal
Les cours de yoga post natal sont la suite logique des cours de yoga pré natal. A domicile de préférence, j’interviens dès la naissance pour vous permettre de récupérer le plus rapidement possible. Les exercices qui vous sont proposés sont faits pour que votre corps reprenne du tonus. Ils participent également à la déconstruction de ce que votre corps à mis 9 mois à construire: l’environnement du bébé. Avec l’arrivée de bébé, il vous faut en premier lieu vous reposer au maximum, c’est pourquoi je viens à votre domicile une fois par semaine pour vous transmettre mes connaissances et remettre votre corps en mouvement.
5 raisons de pratiquer le yoga pré natal
Une adaptation aux besoins spécifiques de la grossesse : Le yoga prénatal peut être adapté de manière spécifique aux besoins physiques et émotionnels des femmes enceintes. La méthode de Gasquet se concentre sur le respect de l’anatomie et de la physiologie du corps, ce qui est particulièrement important pendant la grossesse.
Développement de la conscience corporelle : Le yoga prénatal encourage la conscience corporelle, et la méthode de Gasquet met particulièrement l’accent sur la juste posture et l’alignement. Cela peut aider les femmes enceintes à mieux comprendre et à s’adapter aux changements de leur corps, favorisant ainsi une meilleure posture et réduisant les inconforts physiques.
Gestion du stress et de l’anxiété : Le yoga prénatal intègre généralement des techniques de respiration et de relaxation qui peuvent aider à gérer le stress et l’anxiété pendant la grossesse. En combinant ces techniques avec les principes du yoga de Gasquet, je vous offre un soutien holistique pour vous aider à trouver un équilibre émotionnel pendant cette période transformative.
Préparation à l’accouchement : Les exercices et les techniques de respiration enseignés dans le yoga prénatal peuvent contribuer à renforcer le corps en prévision de l’accouchement. La méthode de Gasquet met en avant une approche respectueuse de l’accouchement, en mettant l’accent sur l’ouverture du bassin et le renforcement musculaire nécessaire pour faciliter le processus d’accouchement.
Certifications
Les plus qui font la différence
15 ans de transmission
Issue de l’animation pour enfants, j’ai toujours voulu transmettre mes différentes passions à la fois à des enfants mais aussi à des adultes. Altruiste, j’ai appris à considérer l’autre pour ce qu’il est. Je me sers donc de toute cette valeur ajoutée pour vous apporter confiance, cadre et sécurité.
Une élève avant tout
Je suis dans la formation perpétuelle et continue à apprendre régulièrement. Je vous propose donc une pratique dans laquelle je peux émettre mes doutes et mes difficultés. Loin du spectacle, les cours sont remplis d’humilité et colorés des enseignements des professeurs qui m’accompagnent dans mon chemin sur la voie du Yoga.
Une attention particulière
En ligne ou en présentiel, je prends le temps avec chacune d’entre vous. Dans le collectif, j’essaie d’individualiser au mieux la pratique pour répondre à vos besoins exacts.
Un yoga qui s’adapte à toi
J’ai à cœur de pouvoir te transmettre un chemin vers chacune des postures que je propose : grâce aux modifications et adaptations que je t’enseigne, tu peux pratiquer quelle que soit ton avancée dans le yoga.
La positive attituuude
(Qui a la ref??) Je suis convaincue et j’essaie de me l’appliquer au quotidien : le positif attire le positif. C’est pourquoi j’essaie de vous apporter cette petite dose de chaleur grâce à mon sourire et mon dynamisme permanent !
Le yoga pré et post natal: en ligne ou à domicile
Le yoga pré natal à Bordeaux
Retrouvez moi au Studio Nataraja, les mardi après midi de 14h30 à 15h30 pour un cours en présentiel !
Informations et inscriptions auprès du studio directement.
Le yoga pré et post natal à domicile
Je me déplace dans votre maison, pour vous offrir un cours sur mesure rien que pour vous. Une formule tout particulièrement adaptée si vous avez une grossesse ou des suites de couche avec des complications.
